Maciej Kozakiewicz - Slow life. Japoński sposób na życie w zdrowiu i długowieczność

Poznaj sekrety japońskiej drogi do długowieczności!
Maciej Kozakiewicz, autor bestselleraSlow joggingwskazuje, jak prowadzić zdrowy styl życia zgodnie z kulturą azjatycką. Przybliża narzędzia, metody i techniki służące dbaniu o ciało, umysł i ducha. Dzięki tej książce:
poznasz zasadęNIKO NIKO, czyli codziennej porcji aktywności bez zbędnego obciążania organizmu;
dowiesz się, czym jestSHINRIN-YOKU, czyli kąpiel w naturze;
znajdziesz swoją kotwicę długowieczności –IKAGAI, powód dla którego codziennie wstajesz z łóżka, i który zapewni ci zdrowie;
dowiesz się, jaka jest twoja optymalna dawka kalorii –HARA HACHI BU, a mając dobry kontakt z ciałem, nie będziesz się przejadał i poprawisz przemianę materii;
zrozumiesz, czym jestWABI SABI, czyli piękno przemijania i niedoskonałości.
Nie musisz nieustannie dążyć do bicia rekordów i poprawy wyników. Zwolnij, a wtedy odnajdziesz życiowy spokój i satysfakcję. Już dziś zbliż się do poziomu aktywności naszych przodków, pokochaj proste czynności, zadbaj o zwiększające witalność nawyki – swoje i twoich dzieci, odżywiaj się mądrze, słuchaj swojego organizmu.
Powyższy opis pochodzi od wydawcy.