Dobrze, że jesteś – Poznaj moc swojej obecności i zacznij z niej świadomie
Kojarzysz sytuacje, gdy ktoś dołącza do spotkania i nagle pozostali uczestnicy czują się spięci, wycofani, a atmosfera staje się nerwowa? A może znasz osoby, przy których zawsze czujesz się swobodnie lub których towarzystwo działa na ciebie kojąco?
Zuzanna Ziomecka, trenerka specjalizująca się w zarządzaniu stresem i przywództwem, tłumaczy, dlaczego i w jaki sposób nasze emocje, uwaga oraz poziom stresu udzielają się ludziom, z którymi przebywamy. Opierając się na najnowszych badaniach naukowych, wiedzy z zakresu psychologii oraz praktyce uważności, wyjaśnia, czym jest Niewzburzona Obecność – stan opanowania, który dodaje otuchy i jest źródłem siły oraz motywacji zarówno dla nas samych, jak i osób w naszym otoczeniu.
W książce znajdziesz ćwiczenia, które pomogą ci się wyciszyć, zwiększyć samoświadomość i rozwinąć moc Niewzburzonej Obecności. Dzięki nim nauczysz się:
- zarządzać swoją uwagą i inteligencją;
- czerpać ze stresu siłę do działania, zamiast pozwalać, by cię paraliżował;
- odczytywać swoje emocje i się nimi opiekować;
- chronić przed negatywnym wpływem osób z otoczenia;
- świadomie wykorzystywać swoją obecność w relacjach w pracy, rodzinie, związkach i społecznościach, do których należysz.
Możesz być osobą, która przyciąga, inspiruje i wspiera innych – nie słowami, lecz samą świadomą obecnością.
Nie musisz być prezydentką, szefem, nauczycielką ani aktywistą, żeby mieć wpływ. Ty już go masz. Ludzie dostrajają się do twojej obecności – przejmują twój nastrój, zarażają się twoim stanem napięcia, a nawet poziomem zainteresowania. W świecie, w którym nie możemy kontrolować wielkich, współzależnych systemów i spraw, twoja obecność jest tym, czym możesz wywierać realny wpływ. Nie tylko na tych, z którymi się spotykasz, ale też na tych, z którymi oni się spotykają, ponieważ wpływ
obecności rozchodzi się jak fale. Gdy jesteśmy uważni, zaangażowani, ciekawi, wywieramy wpływ, który komuś może dać siłę. Gdy jesteśmy spięci, rozproszeni, wzburzeni, tym właśnie obdarzamy otoczenie. Jeśli o tym wiesz, możesz wybrać jakość, którą po sobie zostawiasz.
– fragment książki
Zuzanna Ziomecka – dziennikarka, edukatorka i trenerka. Była redaktorką naczelną takich magazynów jak „Aktivist”, „Exklusiv”, „Gaga”, „Przekrój” oraz „Wysokie Obcasy” online. W telewizji współprowadziła programy Mała Czarna i Demakijaż. Od ponad dekady uczy uważności, redukcji stresu i budowania kompetencji przywódczych poprzez ot warte treningi oraz warsztaty dla organizacji. Autorka książki Wyspy spokoju. Dobrze, że jesteś to jej druga książka.
Powyższy opis pochodzi od wydawcy.
