Christophe Andre - Medytacja dzień po dniu. 25 lekcji uważnego życia

Christophe André odwołując się do własnych doświadczeń medytującego i żyjącego jednocześnie bardzo aktywnie współczesnego człowieka, daje nam wskazówki, dzięki którym – jeśli tylko zechcemy je zastosować – będziemy mogli przeżywać nasze życie w sposób pełniejszy i z większą pogodą ducha przyjmować wszystko, co nas spotyka. Książka łączy w sobie urodę pięknego albumu z reprodukcjami arcydzieł malarstwa i użyteczność podręcznika, w którym autor uczy nas – w sposób poetycki i konkretny jednocześnie – jak żyć bardziej świadomie, jak być bardziej obecnym w swoim życiu. Dzieła sztuki służą za punkt wyjścia do poruszania kolejnych zagadnień: praca z oddechem, obserwowanie swoich myśli, dostrzeganie tego, co zwyczajne lub niewidoczne, akceptacja, odpuszczanie... W świecie zdominowanym przez szybkość, w którym człowiek żyje pod presją czasu, odruchowo i nieraz bezrefleksyjnie się jej poddając, prędzej czy później zaczyna odczuwać naturalną potrzebę, by zwolnić, i zaczyna poszukiwać sposobu, by żyć w większej harmonii z sobą i światem. Medytacja uważności jest doskonałą odpowiedzią na te poszukiwania. Jest ona dla naszego umysłu tym, czym ćwiczenia fizyczne są dla naszego ciała.