„Jak nie zagubić siebie w świecie pełnym presji, lęku i bodźców? Ta książka to zaproszenie do głębszej relacji ze sobą, budowania emocjonalnej równowagi i autentycznych więzi z innymi. To idealny towarzysz w chwilach refleksji, zmianie i cichym powrocie do siebie” – Michał Brzegowy
Sięgnij po książkę, która pomoże ci odnaleźć wewnętrzną harmonię oraz zmieni sposób, w jaki radzisz sobie z emocjami i tworzysz relacje.
Michał Brzegowy, psycholog i psychoterapeuta, dzieli się w niej swoją wiedzą, osobistymi obserwacjami i sprawdzonymi narzędziami terapii poznawczo-behawioralnej, by ułatwić ci samopoznanie i głęboką przemianę.
W książce znajdziesz:
- praktyczne sposoby radzenia sobie z emocjami i stresem,
- metody pozwalające zaakceptować niechciane części siebie,
- ćwiczenia pomagające tworzyć zdrowe, bezpieczne więzi ze sobą i z innymi,
- wsparcie w wychodzeniu z lęku, wstydu i fałszywych przekonań,
- pomoc w przezwyciężaniu strachu przed samotnością i zranieniem,
- techniki rozwiązywania konfliktów bez agresji i ucieczki.
To książka do przeżywania – nie tylko do przeczytania. Może towarzyszyć ci w chwilach namysłu, samotności, w codziennym biegu albo wtedy, kiedy naprawdę potrzebujesz się zatrzymać.
Nie prowadzi na skróty, ale pomaga iść w głąb i odnaleźć prawdziwego siebie – tę osobę, którą jesteś, kiedy nikt nie patrzy.
Powyższy opis pochodzi od wydawcy.
